【溫蒂的нoмe gyм來囉

【溫蒂的нoмe gyм來囉 】 ᴡᴇɴᴅʏ sᴘᴇᴇᴋ ••• 腹部訓練，訓練你的馬甲線&小腹，注意肚子用力腳部要碰到地上，一組動作15-20下，3-5個循環，每個動作中間休息30秒-1分鐘，依照自己況調整時間呦。

---